Как вы боретесь с жарой?

Я думаю, что не только у меня проблема с такой жарой, совершенно невозможно жить и работать. Вот решила выспросить у вас как вы с этим справляетесь?

сядь на диету Кима Протасова, заодно волосы посуше станут. От протасовки совсем жары не чувствуешь, +20С уже прохладно, хочется в свитер влезть.

Диета это, смысл такой: сырые овощи без ограничений времени и количества (огурцы, капуста, помидоры, тыква, морковка, свекла, перец.....) йогурты не более 4% жирности, кефир, творог и сыр не более 5% жирность, тоже сколько хочешь, но не больше по объёму чем количество овощей, 3 зелёных яблока, одно яйцо, два литра воды. Чай, кофе, молоко, сахар, соль - нельзя. Две недели строгой диеты, потом 3 недели молочная еда заменяется мясом и рыбкой.
Кроме похудательного эффекта хорошо нормализует работу поджелудочной железы и надпочечников. После диеты сладкое кажется просто не съедобным, солёное становится не вкусным, жареное не соблазняет. Во время диеты немножко мёрзнешь.

Рецептов для этой диеты очень много, но я в основном ела тёртую морковку с яблоком, заправленную йогуртом, пила отвар шиповника (на чай похоже, вкусно) и ромашковый чай. А посущественней - омлет, запекала сыр на ломтиках помидора, суп гаспачо, тёртую тыкву с яблоком и ванилью. Для спасения от жары самое оно, а вот зимой и осенью - подвиг.

Не испаришься, от неё худеют только те у кого "излишки" имеются. Диета белковая, наоборот мышцы рельефнее будут, а "силос" почистит организм от всяческих токсинов.
ИМХО конечно.
Но если без диеты, то в жару не надо кушать жирного, сладкого, солёного, жаренного, перчёного. Кашки, вода, паровое мясо, рыбка, а в основном фрукты, ягоды, овощи. Никаких пепси и подобных напитков, мороженного, чипсов.

ну я бы не стала его есть, оно сладкое, жирное - уже жарко, а то что оно холодное ещё хуже. Чай горячий с лимоном без сахара лучше всего поможет перенести жару. Когда мы пьём или едим что-то холодное, организм наоборот включает защиту и начинает усиленно "нагревать" нас изнутри, становится ещё жарче и душнее. Есть ещё ведический способ подружиться с не комфортной температурой. Считается, что в плодах содержится некая информация (или энергия) места в котором они растут и поэтому когда жарко надо есть то, что растёт там где жарко (цитрусы, арбузы и т.п.), а когда холодно есть капусту, морковку, чеснок (то что в земле выросло и в весьма прохладном климате). Я, правда, лично столкнулась только с тем, что от экзотических фруктов зимой начинаешь острее ощущать холод.

В жару ещё хорошо постоять под горячим душем, а потом походить в одних плавках по квартире, а зимой по утрам облиться ледяной водой (весь день потом не замёрзнешь).

Да ещё ментол не охлаждает! Он наоборот имеет местное раздражающее действие и поэтому человек острее чувствует холодок на тех местах куда попал ментол.

печально

А я, знаете ли, сделала для себя важное открытие. Пью черный чай с добавлением ментоловой мяты. Так здорово охлаждает изнутри)).

yanix : Единственная беда, чем заправлять овощной салат. Оливковое масло нельзя совсем? (хотя конкретно про оливковое он ничего не говорил). И уксус тоже нельзя. Чем же тогда заправлять?

Йогуртом заправлять можно, получается как сметанка, с помидорчиком и огурчиком очень вкусно, а ещё зелени нарезать или сушёной добавить (розмарин, базилик, укроп, душистый перец...).

Я нарушала диету, немножко брынзы, пару маслинок. К 3 неделе уже нарушать не хочется.

yanix : И вот решил сесть на нее сегодня.

Удачи!!!!!!
Вот тут протасовских вкусняшек много