31 мая – Всемирный день без табака

Всемирный день без табака проводится по инициативе Всемирной организации здравоохранения /ВОЗ/. По данным организации, ежегодно табак уносит около 5 млн человеческих жизней.

В этом году целью Всемирного дня без табака является повышение осведомленности, особенно среди молодых людей, о большом разнообразии смертельно опасных табачных изделий.

Как сообщили в штаб-квартире ВОЗ, мероприятия, которые будут проводиться во всем мире под лозунгом "Табак в любой форме и разновидности смертельно опасен", направлены на привлечение внимания к следующим фактам:

1.Табак смертельно опасен в любой форме - в форме сигарет, трубок, кальяна, нюхательного табака, биди, кретеков и т.п.
2.Табак смертельно опасен в любой разновидности - "легкой и мягкой", "с низким содержанием смол", "органической", ароматизированной и т.п.

Посвящая Всемирный день без табака 2006 г. этой теме, ВОЗ призывает правительства стран к строгому регулированию всех табачных изделий.

Для нашей страны проведение такого дня особенно актуально. Во всем мире количество курильщиков снижается, а в России их число составляет 65 млн человек. Около 70 проц. мужчин и более 14 проц. женщин - курят. Ежегодно в нашей стране потребляется 280-290 млрд сигарет, и производство табачных изделий неуклонно растет.

Особенно настораживает курение среди подростков, которое приобретает масштабы национального бедствия. Пик приобщения к курению приходится на ранний школьный возраст - от 8 до 10 лет. А всего, так или иначе, ко времени окончания школы пробуют сигарету более 70 проц. мальчиков и свыше 50 проц. девочек.

Многие болезни, которые приобретают россияне, связаны с неумеренным потреблением спиртных напитков и курением. По данным Минздрава, среди россиян среднего возраста смертность, обусловленная курением, составляет 36 проц. у мужчин и 7 проц. у женщин. От причин, связанных с курением, в стране ежегодно умирает более 270 тысяч человек - больше, чем от СПИДа, автокатастроф, наркомании, убийств вместе взятых. Из-за увеличения потребления табака заболеваемость рака легких за последние 10 лет выросла на 63 проц. С курением связано почти 30 проц. случаев смерти от ишемической болезни сердца и 15 проц. от сосудистых заболеваний мозга.

Всемирная организация здравоохранения раз в два года проводит антитабачный конкурс для курильщиков под лозунгом "Брось курить и выиграй". В этом году Россия в седьмой раз приняла участие в этой международной кампании, которая проводилась с 2 по 29 мая.

А может, не стоит ждать каких-то специальных конкурсов и программ? А просто взять и бросить курить, выиграв при этом свое здоровье.

Рекомендации для тех, кто хочет бросить курить:

1. Определить примерно, когда вы собираетесь бросить курить. Спланируйте срок полной свободы от курения через 1-2 месяца (но не более) и постепенно снижайте количество выкуриваемых сигарет до нуля. Так, например, если вы курите в день по 12 сигарет, то к концу первой недели уменьшаете их до 7-8 в день, в последнюю - до 1 сигареты.
2. Курите не более половины сигареты /в оставшейся части накапливается наибольшее количество токсических веществ/. Не курите перед сном, за рулем, во время просмотра телевизора и т.д. Когда курите, желательно принять 1-2 таблетки активированного угля, который хоть немного, но поглощает вредные вещества. Дома и на работе выбросите любимую зажигалку, пепельницы – все, что напоминает вам о курении.
3. Желание закурить необходимо глушить – жевательными резинками, семечками, орешками, леденцами /создающими сильные вкусовые ощущения во рту/. Помните, что тяга к сигарете длится недолго, всего минут 5-10, и затем проходит.
4. Придумайте фразу, которой вы откажетесь, если вам предложат закурить.
5. На первых порах избегайте людей и ситуаций, вызывающих у вас раздражение, а значит, желание закурить «от нервов».
6. Можно обратиться в аптеку. Современные средства фармацевтики помогут вам справиться с проблемой.

Помните, что если откажетесь от этой пагубной привычки, то:

1. Вы перестанете отравлять свой организм никотином и другими продуктами сгорания табака.
2. Исчезнут кашель и отдышка.
3. Пропадет желтый налет с зубной эмали.
4. Дыхание станет свежим, а чувство горечи во рту исчезнет.
5. Вы с чистой совестью будете смотреть в глаза родным и друзьям, так как прекратите душить их клубами дыма и наносить их здоровью ощутимый вред, превращая в пассивных курильщиков.
6. Сумеете увеличить семейный бюджет на сумму от 100 до 1000 рублей в месяц – в зависимости от того, какой сорт сигарет предпочитали.
7. И, наконец, всю оставшуюся жизнь вы с гордостью сможете говорить, что бросили курить.

Согласна!

Ребята, советы указанные Zavsklad'ом в его сообщении, при всем моем уважении к нему, САМЫЕ ВРЕДНЫЕ!!!!
Следуя им вы будете продолжать курить! Это я вам говорю как человек, стаж курения которого составлял 18 лет (2,5 пачки в день!) .
Сейчас я свободен от этой пагубной привычки.
Читайте лучше Алена Карра "Легкий способ бросить курить[/hide]"
Основные заповеди:
1. Помните, что уменьшение дозы курения(выпивки), все равно рано или поздно, вернет вас к прежнему состоянию.
2. Отказавшись от курения(выпивки) помните, что любая, первая сигарета(рюмка) вернет вас снова к курению(алкоголизму). Т.е. "умерла, так умерла" :-)
3. Трудно первые 3недели, поэтому выберите период, когда вам будет это сделать легче всего, например отпуск. Это связано с абстиненцией организма. Небольшое терпение стоит того, это ваше здоровье!
4. Помните, что курильщик(алкоголик) живет в вас всегда, до самой смерти, даже если вы перестали употреблять.
Это самый коварный враг. Он всегда на чеку, и ждет, что вы вернетесь к прежнему состоянию потребления.
С ним надо научиться жить! Это самое сложное. Фактически отказ от курения (пития) это смена образа жизни, приоритетов, жизненых целей и установок! Это полное преображение себя!
5. Помните, дорогу осилит идущий. Сделав первый шаг, имей мужество пройти свой путь до конца. Бог помогает только тем, кто действует, а не тем кто хочет.

А я еще одного человека встречала, который бросил курить после прочтения книги Алена Кара.
Итого, таких уже пятеро

Ret, а я сама-то не курю.
И не курила никогда.

Ret, нет, я не курила

ну я не курила и не курю....

ЗЫ а вообще всё вредно- даже жить:yes

plappi,
О-о-о, молодцы! Рад за вас!